最近，一份“八大不良生活习惯”的榜单引起了广泛关注。事实上，有高达80%的疾病都是由于不良生活习惯所导致的。这些不良习惯不仅对身体造成伤害，还会影响精神状态。以下是这八大不良生活习惯的详细介绍。

　　第一名：缺乏运动

　　缺乏运动是影响疾病的一个重要因素。

　　长时间缺乏运动，机体的免疫系统功能会降低，抵御病菌和病毒的能力也会下降。

　　第二名：跷二郎腿

　　别看这个小动作，对身体的影响可是很大的。

　　如果经常跷二郎腿，双腿长时间互相挤压，会影响下肢血液循环，容易造成下肢各种疾病。

　　第三名：不吃早餐

　　不吃早餐的人，患上疾病的机率会大大提高。

　　因为空腹时，各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。

　　长此以往，就容易引发各种消化系统疾病。

　　第四名：喝水太少

　　水是一切身体机能运行的前提，人体正常每天要摄取2000毫升左右的水来补充身体的水分，才足够让身体正常代谢。

　　如果长期很少喝水的话，会损害身体机能的运转哦。

　　第五名：上厕所玩手机

　　越来越多的人喜欢上厕所玩手机，这个习惯可是一点都不好。

　　当注意力分散，使排泄物长时间憋在肛门口，对血管产生刺激，疾病就容易引发了。

　　第六名：易躁易怒

　　有研究表明，易躁易怒的人，在遇到生活中的挫折，会容易产生较严重的心理矛盾冲突。

　　如果再沉默寡言，会加重内心的抑郁苦痛。

　　如果这种心理冲突长期得不到排解，可能会引起心理功能的紊乱，进而引起机体生理功能紊乱和障碍，致使身体疾病隐患大大提高。

　　第七名：饮食重口味

　　高盐饮食习惯最容易导致高血压。

　　有研究显示，70%以上高血压患者是由于摄入盐过量，而高血压至少会造成人的寿命减少1.6岁。

　　第八名：饭后一支烟

　　美国《新英格兰医学杂志》说，吸烟减寿至少有10年。

　　香烟中存在着多种致癌物。尤其是饭后，肠胃消化蠕动，更容易吸收香烟内的有害物。

　　不健康的生活习惯，是导致疾病的重要原因。

　　这些习惯虽然看似微小，但绝对不可忽视!小小的习惯可能对身体和健康产生巨大的影响。因此，我们应该认真对待每一个生活习惯，保持健康的生活方式。